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Desde: 20/05/2016      Publicadas: 327      Atualização: 10/08/2018

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 Saúde

  11/05/2018
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5 dicas para proteger o coração

5 dicas para proteger o coração

A cada ano, mais de 17 milhões de pessoas morrem por enfermidades do coração. No Brasil, o número passa dos 300 mil.Considerada silenciosa por não ter sintomas, é também um importante fator de risco para outras doenças, como infartos e acidentes vasculares cerebrais. Adultos que consomem diariamente mais de 2 mil miligramas de sódio, equivalente a 5 gramas de sal por dia, têm maior risco de desenvolver a enfermidade.

5 Dicas para cuidar do coração 

1- dimunua o Sal isso aumenta os riscos, pois a pressão alta acerela os batimentos cardíacos.

2- Não se estresse, o emocional aumenta os níveis da pressão e é o fator para doenças cardíacas 

3- Faça atividade física, quando você faz exercícios com frequência, o coração trabalha com mais eficiência. O sangue flui melhor e as artérias e vasos ficam mais flexíveis e saudáveis.

4- Não fume se você fuma, corre um risco - no mínimo, 3 vezes mais de sofrer um infarto agudo do miocárdio em relação a pessoas que não fumam. 

5- Cuide de seu peso, a obesidade aumenta o risco de uma pessoa morrer por doenças relacionadas ao coração. Isso porque ela causa uma série de alterações no metabolismo e favorece doenças como hipertensão, colesterol alto e diabetes.

 







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